有一種免疫力叫經典誦讀

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兩年前,南京考生蔣昕捷撰寫的文言作文《赤兔之死》,成為了中國恢復高考制度以來第一例文言滿分作文。2003年,北京、甘肅等地的考生也以文言作文獲得高考作文的滿分。這是一個令人感到振奮的消息:中國傳統經典的無窮魅力還在薪火相傳。事實上也是如此,蔣昕捷小學時就讀過四大名著,尤其喜歡《三國演義》,至少看了幾十遍。而今年高考以文言作文獲作文滿分的耿亮(北京101中學的理科考生),對中國經典特別有感情,他引用的唐詩宋詞都是從《紅樓夢》里汲取的,考入大學,他又開始研讀司馬遷的《史記》了。

傳統經典遠離現代中國人已經很久了——所以,當以文言作文獲得作文滿分的消息傳出后,理所當然地引起了國人的強烈反響。其實,當代人熟知中國的傳統經典,不只對傳承中國文化有重要意義,而且對中國人身心的健康更有意想不到的作用。

唐詩使他重獲健康

廣西馬山縣加方鄉加讓村獨山屯的藍昌榮老人, 7年前老人曾因悲觀失望而尋過短見。老人早年近視,1928年開始當教師,站了幾十年講臺后,視力下降,戴上1800度的近視鏡。一場重病后,視力更加減退,1米以內分不清黑白,看電視白茫茫一片,看報紙黑糊糊一堆。他感到自己成了廢人,精神苦悶,產生了輕生的念頭。有一天,他乘老伴外出之機,將繩子一頭拴在房梁上,另一頭套在脖頸上,正當要咽下最后一口氣時,老伴回家碰上了。他沒有死成。  就在他萬念俱灰的時候,大孫子給他買回一本《唐詩三百首》。書里的字雖然很大,但他辨認仍十分困難,臉幾乎貼到書上。當時,他已85歲,記憶力衰退,看一首唐詩,幾乎沒留下什么印象。老人來了犟脾氣,記不住就背下來。孰料,今天背得滾瓜爛熟,明天又忘得一干二凈。他索性每早4點30分就起床背詩,而3個小時才能背十句八句,到了白天又忘了。他反反復復地背,每天除了吃、睡,余下時間全部用來背詩。一首《長恨歌》,他背了一個多月才背會,復習的時間更無法計算。

5年后,他把《唐詩三百首》全部背會。背著、背著,眼前出現一幅幅動人的畫面。

說也怪,自從他迷上唐詩,精力逐漸充沛,聽覺也有所好轉,還可以走20余里路不歇息。如今,他又開始背《新編千家詩》。通過誦讀中國經典,他活得越來越年輕了。誦讀中國經典詩詞竟然可以治病。這樣的效果出乎許多人的意料。

誦讀經典正在流行

然而,通過誦讀經典詩詞治療疾病——在許多國家中已不新鮮了。

在意大利名城米蘭一家醫院的心理精神病科,醫生帶領抑郁癥患者們,正高聲誦讀美國詩人朗費羅的《生之禮贊》。這是一種多么令人感動的治療方式啊!不同性別、身材膚色和發色發型的人們,在詩歌的韻律和意境中熱淚盈眶,他們的血液開始升溫,細胞開始活躍,心開始蕩漾起波紋——不知不覺中,他們的睡眠改善了,食欲增加了,曾經心如死灰的心靈之河,開始澎湃起生命的浪花……

在美國,著名的心理學家博納大力倡導詩歌療法。他認為誦讀詩歌能改善心理和情緒狀態,從而能夠起到治療心理、精神疾病和心身疾病的作用。他的理論影響了美國醫學界。如今,美國的許多藥店,都備有裝幀考究、印刷精美的詩集,作為藥品或保健品出售,并附有作用與用、用法、禁忌等說明。例如英國著名詩人濟慈的佳作《睡去》,可治療失眠癥;德國大詩人海涅的作品《贊歌》,可緩解抑郁癥。還有詩人專門創作詩藥,以治療失眠、健忘、癔病、抑郁癥、失眠、食欲不振、月經不調等各種精神和軀體疾病。

據《參考消息》報道,國外已有讓病人讀世界名著以輔助治療的醫院了。

經典誦讀,醫心的最佳方劑

人的健康包括身體和心理兩方面。有專家指出,近年來人的心理疾患呈上升趨勢,有人的心理疾患長期得不到緩解,淤積心中日久,就染上了心臟病、癌癥等病癥,有的人因此會用自殺等消極的方式來解脫。據報道,我國現在每年死于自殺的人數已達到28萬多人次。其實,如果我們能夠在人群中大力提倡經典誦讀,則可使許多心因性的疾患消滅于萌芽狀態。

從事農業貿易的商人郭燕民,手機、筆記本電腦不離身的,但是,誦讀中國經典卻是他每天最向往的事情,他說,這是一個純粹的自娛自樂的愛好,至少,能使我在其中獲得了休息。他有時候工作很忙,但是,回到家里的時候,如能讀一段中國的古代經典,就覺得特別的放松。“這樣也好,至少在追求物質的時候,還有一片自我的空間,讓你覺得心清神凈。”他對中國新聞周刊的記者如是說。誦讀中國經典,有緩解壓力的作用。

《三國演義》一書中還有一則“讀書祛頭風”的故事,曹操讀了陳琳所寫討曹檄文,剎時驚出一身冷汗,久遭困擾的頭風病因此而“痊愈”了。《唐詩紀事》中記載,有人居然因為讀杜甫的詩而治好了瘧疾……

許多時候,我們身體稍稍感覺不舒適,就把希望寄托于求醫求藥或者用保健品進行相應的大補上,豈不知,現代社會70%的疾病都是因為心理因素引起的,而這些疾病打針吃藥或用保健品補充營養的效果并不佳。治療這些心因性疾病,誦讀經典是最好的方式,不管用那一國語言,只要你進入誦讀的境界,就一定能取得好的效果。

經典誦讀是一種健身操

當代許多人的所謂“讀書”,其實不是讀書,而是看書——看書與誦讀完全是兩個概念。前者只用眼睛,即通過視覺器官把知識的信息傳遞給大腦;而誦讀除了用眼睛外,還要用嘴和耳朵,也就是通過視覺、聽覺以及嘴的發聲——三種器官與大腦聯網,其效果就大大增強了。誦讀,更有通過音符來振蕩頭部氣血的作用,而這種作用除了調動眼、耳、嘴三個器官的功能外,還通過呼吸及音符振蕩等因素,促進肺部、腦神經及腦血管的運動——而中國武功及中國修真體系中更有用發音法來增長功夫的說法。所以,誦讀那些充滿文化魅力的經典,不僅能提高文化修養,還對身心大有裨益,更有延年益壽之功效。

在日本,醫學專家對誦讀進行了廣泛的研究,認為誦讀猶如做健身操,既要發音正確,又要有正確的站姿和坐姿。反復誦讀等,可使大腦皮層興奮與抑制過程達到相對平衡狀態,血液循環加速,體內生化代謝活躍,乙酰膽堿和其他激素分泌增加,能增強記憶力,有益于心身疾病的康復,是中老年人鍛煉心身的最好方法之一。聽過老前輩講過這樣一個關于和尚念經的故事。

以前富人信佛擺佛堂,死了之后就給他念經。一個佛教徒,老太太死了,念了3天經,死的人給她兒子托夢來了,說行了,有個和尚念了半卷經,我就超渡了。兒子聽了找老方丈,表示很感謝。老方丈一聽念半卷經,怎么能念半卷經?就說,我們這都是一卷經,得一下子念完了,怎么能念半卷經?老和尚以為他兒子提意見來了。就找和尚說怎么給人家念了半卷經?大家說沒有,從頭念完了。旁邊一個和尚笑了笑,那個和尚不是參加念經的,是隨喜的。他說你們念經,我在旁邊聽著,聽了半卷就走了。他精神非常集中,一個字一個字地聽,比念的人起的作用還大。

筆者在上海教授太極拳的時候,發現有一位女士學得特別快,僅僅15天,就可發出一種被太極拳界的人士稱為的整勁的力量來,而這種勁一般人要幾年才能練出來。一問,才知道這個女士信佛,每天早晨4點鐘就起來讀佛經。

程式八卦掌第5代傳人鐵恩方老師解釋了其中的原因:“佛家的讀經,其本質是讓人練精神專一、排除雜念的;雜念排除,才能寧靜安詳,才能排除煩惱。他們所謂的經文,并沒有什么文詞的寓意,就是因為不懂,精神才不分辨,這樣,效果才好,其實,本質就是通過誦經文,讓頭里邊的氣血更有序化,從而腦神經得到了滋養。這樣,有些疾病就會好轉痊愈,有的和尚長年累月的這樣誦讀,甚至能練出功夫來。”

前面講和尚念經故事的老前輩也對念經產生威力的原因進行了分析:“講這個故事什么意思呢?說等你真正精神集中的時候,身、口、意集中到經文上去,這個經就有無限的威力了。”

為什么精神集中會產生威力,因為,這是人本來就具有的身心整體素質的體現。大家可能都有這樣的體會,如果大人抓一個七八歲的小孩,如果這個小孩不讓你抓,那么這個大人抓起來就很費勁。為什么會這樣,因為小孩的身心整體狀態沒有受到更多的破壞,其靈動之力充滿了生機和活力——而中國的太極拳就要求練習者起碼要做到靈勁上身――中國的道家修煉者,則把孩童的這種狀態稱為修煉者應該追求的修行境界,這就是所謂“返先天”的內涵之一。

誦讀經典能幫助練好太極拳的原因就在于此。從現在開始,讓我們誦讀經典

誦讀經典不光有治療疾病及讓人精神專一的作用,更深刻的含義還在于幫助人凈化內心世界,提升人格品質,讓人因經典的沐浴而趨向完美。

大興安嶺政協副主席王守義是一位老中醫,他有時候給生活在高寒地帶的病人開的藥方就是大聲誦讀毛澤東詩詞。比如,“人生自信二百年,會當水擊三千里”;“橫空出世,莽昆侖”;“雄關漫道真如鐵,而今邁步從頭越。蒼山如海,殘陽如血”;“六盤山上高峰,紅旗漫卷西風”;“問蒼茫大地,誰主沉浮”;“數風流人物,還看今朝……”確實,面對著面對著林濤雪海,仰望著藍天白云,誦讀著這樣的詩句,生活中所有的不快與郁壘,人生中的挫折和失敗,人與人之間的恩恩怨怨都會化作一縷縷輕煙,消失得無影無蹤。有的感冒病人也因之胸肺開張,物我兩忘,甚至不覺間汗水浸透了衣衫,從而感冒在不知不覺中就痊愈了。

風靡西方世界的商業圣經《世界上最偉大的推銷員》一書,在全球已經發行了2000多萬冊。該書作者奧格?蔓狄諾在為讀者精心設計的“人生成功需要養成的九大習慣”中,把“我要用全身心的愛來迎接今天”放在了首位,并要求讀者每天讀三遍這篇以愛為中心的、長達千字的精美散文,一連五個星期。通過誦讀這篇激勵人心的散文,許多人的命運就被改變了。曾寫過《終生的財富——習慣、性格、命運》一書的周士淵,照著做了之后,“一種看似復雜的行為變得輕而易舉”身心也因此變得越來越健康了。

誦讀中國最優秀的文化經典,對我們當代每個人來說都是一項很有意義的事情。近10年來,在海外華人圈子里,誦讀古代經典已經形成熱潮。大陸許永光先生推動的“古詩文誦讀工程”、臺灣省臺中師范大學教授王財貴倡導的“讀經活動”、著名國學家南懷瑾先生推動的“東西方文化導讀”等,在中國香港、中國臺灣、北美及中國大陸都產生了巨大的影響。也許有人說,這些誦讀經典的活動主要是針對兒童的,其實不然,因為誦讀經典:“幼兒陶冶本性,正宜此時。童蒙培養正見,正宜此時。少年啟導立志,正宜此時。成年勤學行德,隨時皆宜,無有終時。”

今年90歲的鐵恩方先生,是從退休那天開始重新(私塾時背誦過)誦讀中國經典的。他說,一般人誦讀中國經典,并不需要把經典中所有內容都理解了,關鍵是其中的幾句話能打動自己的心就可以了。他讀經典的原則就是:“明其理,悟其意,修我身心。”以中醫的觀點來觀照經典誦讀,我們可以得出這樣的認識:唐詩宋詞似清風明月,讀之可清肝瀉火;經典小說及《笑林廣府》等,可開宣肺氣辛溫解表;《大學》、《中庸》等儒家經典可養浩然正氣;《心經》等佛家經典可調理五臟六腑七經八脈……在這種誦讀的氛圍和歷久彌新的進程中,我們收獲的不僅僅是祛病健身之效,更多是“饑時可當肉,寒時可當裘,孤寂時可當友朋,幽憂時可當金石琴瑟也”的精神力量。

攜一兩卷經典,登高山之巔,行林中河邊,坐室內一隅,伴明燈一盞,然后,旁若無人地誦讀起來吧。

誦讀時,我們會不知不覺地擯棄雜念、抱元守一。

誦讀時,我們會視人事糾紛為無有,攬六合虛空入胸懷。

誦讀時,我們雖未以治病健身為念,但其調和陰陽、修身養性的作用已經產生了。

誦讀經典的11種效益

1.人格優化,身心健康——經常誦讀經典的孩子,會養成孝順父母,懂禮貌,知禮儀,有教養的良好習慣。孩子的生活品位和人生內涵會在更高的起點上邁步,從而不僅身心健康,而且會使成功的幾率明顯增加。

2.專注力提高——經常進行誦讀經典的訓練,會逐漸形成精神集中專一、頭腦里少雜念、內心寧靜安詳的良好讀書習慣,從而使學習的效率和質量明顯提高。

3.記憶力大大提升——經常背誦經典,孩子的記憶力將獲得明顯提高,50%的孩子能達到“過目不忘”的程度。一旦獲得了這種記憶能力,記憶任何科目的知識都會很輕松,并一生保持這種超越常人的記憶力。

4.語文能力增強——讀熟《德道經》《周易》《黃帝內經》《詩經》《孝經》《大學》《論語》《中庸》等經典后,孩子的識字量將達到5000字(這是中文系教授的識字量)左右。此后,孩子作文、發言時就會出口成章、引經據典,很有深度。

5.閱讀興趣和能力大為提高——讀懂經典,孩子會形成博覽群書的習慣。許多誦讀經典的孩子,在6歲-10歲時,能主動找書讀。一個7歲前誦讀10部左右經典的孩子,可創造1年閱讀500冊到1000冊書的奇跡,從而視野開闊,智慧流溢,比不誦讀經典的孩子的智商高出許多倍。

6.對其他科目的學習有很大幫助——通過誦讀經典,孩子的形象思維(右腦)獲得全面的鍛煉,從而為學習數學、外語、物理、化學等課程奠定堅實的基礎,這些科目的學習成績也隨之提升2-4倍;此外,經典的內容早一點存儲到頭里邊,孩子在日常的學習生活中就會潛移默化地進行消化,從而使理解力也獲得提升。

7.才藝、體育、勞動等技能的學習變得很輕松——“心靈手巧”是誦讀經典的另一種效益。通過誦讀經典,可使頭腦里和軀體內的氣血很好的暢通,健腦效果明顯,大腦支配手指的能力得到了強化,從而在才藝、體育、勞動等技能的學習上會事半功倍。

8.取得文化治療的效果——通過誦讀經典,患有多動癥、感覺統合失調、自閉癥的孩子的癥狀明顯緩解。這一項意外的收獲已為醫學界所關注,相關醫院已開始進行這方面的研究了。

9.促進親子關系,親子相長——許多經典是家長們也沒有接觸過的,因此,父母(包括爺爺奶奶)和孩子一起誦讀,除了能有效地促進家長和孩子的感情外,還能取得健腦、健身、緩解壓力、解除疲勞、提高文化層次的良好效益。

10.對“文言文”有了天然的親近感——有的家長認為經典以“文言文”為主,擔心孩子不理解,其實,在孩子記憶力最好的時候,關鍵的關鍵是把這些經典先背誦下來,并不一定讓孩子去理解,以后,經過復習及日常的應用,則“書讀百遍,其義自現”,孩子會自然而然地具有了閱讀文言文的能力。讀懂文言文則會掃除接受圣賢教育的障礙,從而為考大學、做學問、干事業奠定良好的基礎。

11.加強深度思想,重振人文建設——當代社會,流行讀物泛濫,信息過剩。生活在這樣的環境下,非常容易滋生浮躁心、傲慢心,某些人甚至會產生無法擺脫困惑和焦慮,有的人會對活著的意義和價值產生疑問,從而厭倦生命、質疑社會。經過經典的熏修,可讓孩子從小樹立“修身齊家治國平天下”;“立功、立言、立德”等人生志向,從而懂得擔當責任,懂得如何更好的實現人生的幸福和成功。

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日期:2015年06月08日 分類:親子悅讀
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